冰球 受伤精选2篇

每个人都在校园里生活过，校园里是最你好的生活。也是最值得回忆的好地方。每上运动学生都积极参加，这时学生就要了解校园运动知识，为了避免学生在运动时受到伤害，学生应该知道学生如何防止运动中受伤。这样能及时处理突发事件。下面我们来聊，以解一下学生冰球运动受伤如何急救呢？

冰敷 红、肿、热、痛急性期用冰的慢性期或亚急性期伤害, 冷与热在物理治疗部门中，算是最常用到的物理治疗了。病友们常会问：“我现在到底该冷敷或是热敷呢?”而对于不论冷敷或热敷;使用的时间多数人也一知半解，有的甚至一想到就往伤处敷一敷，忘记了就放任不管，这对伤口的愈合到底是利是弊呢?且听物理治疗师为您说明。

一般而言，在体表使用冰敷时，除了身体温度开始降低外，它会逐渐造成血管收缩、代谢率降低、发炎情况缓和，以达到减轻疼痛的效果。冰敷常用在急性伤害，如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。局部、暂时性的冰敷(约二十分钟左右，不会使身体温度降的太低;因此，当你发现嘴唇变白、身体不自主地颤抖时，这可能是太冰或是冰敷太久的现象，应立即保暖并停止使用。

相反的，热敷则会使体温升高，造成血管放松，增加身体代谢速率，有增加韧带、关节囊、肌肉弹性，促进愈和的效果。因此，临床上，热疗多用于伤害的亚急性期及慢性期。若伤害仍处在急性期，或是病患有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常等情况，最好不要使用热敷。一般热敷持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果，而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。

我们学生要多加了解校园安全知识，突发事情的时候，学生知道怎么处理。我们可以上上了解一下更多的方法。

我们生活中很少能看到冰球比赛，只有在电视上才能观看到。因为冰球的场地比较麻烦，他需要有冰场，所以说要想学习冰球的同学，你一定要懂得校园运动知识。多方面了解冰球这样才会避免在练习当中受到伤害。那么学生如何防止运动中受伤?下面我们一起来了解一下学生打冰球如何避免受伤。

冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿势有利于在场内骤然急跑急停和频繁变换方向。

攻防技术，包括控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻技术和阻截、抢球、合法冲撞以及守门员防守等防守技术。射门是各项进攻技术中特别重要的一项。射门方法很多，有拉射、挑射、快拍、击射和补射等。这些方法又分正拍和反拍两种方式。现在又发展了弹射和垫拍等射门方法。

我们要想了解到更多有关冰球的技巧与预防，我们可以在上仔细阅读有关知识。